どうも、ハゲ鷹です 私が今の体になるまでに効果があったと感じた事を紹介します 前回の記事で筋トレに関して紹介しましたが 並行して食事にも気を付けていました 今流行りの糖質制限というやつです 詳しい解説はやっぱり他のサイトに任せますｗ 気になる方…

どうも、ハゲ鷹です 私が今の体になるまでに 効果があったと感じた事を紹介します 簡単に言うと ・BOG３を鍛える ・負荷と回数に気を付ける の２点です BIG３は胸、背中、足の事です この3つは体の中で特に大きい筋肉なんだそうです 大きい筋肉を鍛える→基礎…

どうも、ハゲ鷹です 人生逆転を目指すにあたり最初に取り組んだのが健康です と言うかダイエットです 彼女と別れてから外食＆コンビニの生活を1年ほど続けた結果、 ついに健康診断で中性脂肪が基準値をオーバーしました… 「楽しい人生を長く生きる」がモット…

こんにちは、ハゲ鷹です 30代に突入した途端人生下り坂でした 長年付き合っていた彼女にフラれ、 仕事は増えたのに評価は下がり、 健康診断では中性脂肪が基準値オーバー 何よりハゲた！ 「これから中年期に入っていくのに人生詰んだ…」 そう思ってました あ…